Université Populaire Lausanne

Introduction à la relaxation

Méthodes de relaxologie

Ce cours vous permettra de découvrir plusieurs méthodes de relaxation, pour diminuer les tensions physiques et mentales.

1ère séance - 20 janvier 2024 : Relaxation progressive de Jacobson. Cette méthode procure une profonde détente en cas de stress, douleurs, troubles du sommeil. A travers des contractions et relâchements des parties du corps, vous serez amenés à vous détendre.

2e séance - 3 février 2024 : Training autogène selon Schultz. Cette méthode d'autosuggestion enveloppe, amène à un état de détente profonde et apaise les états de stress et d'angoisse. Vous travaillerez sur les sensations corporelles de chaleur et de lourdeur qui ont un caractère rassurant et calmant.

Venez en tenue décontractée et apportez un tapis et une couverture.

 

Date

Du 20 janvier au 3 février 2024

Dernière session

Formatrice

Mélanie Yerly


Lieu
Espace Riponne - Salle Jaune - Avenue du Valentin 4a à Lausanne
Numéro
118-1
Prix
Normal 85.–
Réduit
AVS, Membres UPL
80.–
Méthode
Présentiel
Jours
Samedi (10h à 11h30)
Séances et durée
2 séances de 1h 30m 

Ce cours est terminé, contactez-nous pour plus de renseignement.

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Dates des séances