Ce cours vous permettra de découvrir plusieurs méthodes de relaxation, pour diminuer les tensions physiques et mentales.
1ère séance - 20 janvier 2024 : Relaxation progressive de Jacobson. Cette méthode procure une profonde détente en cas de stress, douleurs, troubles du sommeil. A travers des contractions et relâchements des parties du corps, vous serez amenés à vous détendre.
2e séance - 3 février 2024 : Training autogène selon Schultz. Cette méthode d'autosuggestion enveloppe, amène à un état de détente profonde et apaise les états de stress et d'angoisse. Vous travaillerez sur les sensations corporelles de chaleur et de lourdeur qui ont un caractère rassurant et calmant.
Venez en tenue décontractée et apportez un tapis et une couverture.
Du 20 janvier au 3 février 2024
| Normal | 85.– |
|---|---|
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Réduit
Membres, AVS, RI, AI, chômeurs, étudiants
| 80.– |
Ce cours est terminé, laissez-nous votre adresse e-mail pour être recontacté-e si ce cours est reconduit
Internet, graphisme, réseaux sociaux
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Compétences numériques
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