Le sommeil est essentiel à notre santé, or près d’un tiers des Suisses souffrent de troubles du sommeil. Les perturbations du sommeil affectent non seulement notre niveau d'énergie, mais aussi notre concentration, notre bien-être, et notre santé physique et mentale. Alors, comment retrouver un sommeil de qualité ?
Ce cours vous propose d’explorer les fondamentaux du sommeil et d’expérimenter des techniques simples et efficaces de sophrologie pour mieux dormir. En apprenant à préparer votre corps et votre esprit au repos, vous pourrez apaiser les tensions, calmer le mental, et favoriser un endormissement serein et un sommeil récupérateur.
Du 17 mars au 7 avril 2025
| Normal | 80.– |
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Réduit
Membres, AVS, RI, AI, chômeurs, étudiants
| 75.– |
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Philosophie - Littérature - Écriture
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Compétences numériques
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