L'auto-massage est l'une des méthodes les plus faciles pour une pause bien-être. A travers des frottements, des malaxages et des pressions de différentes parties du corps, vous sentirez un apaisement. Cette technique se fait soi-même, avec ou sans balle, au travers des vêtements.
Pratiqués régulièrement, les exercices ont une action préventive sur la santé.
L'auto-massage permet un réveil du corps le matin, un soulagement des tensions dans la journée et une préparation au sommeil le soir.
Remarque : apporter une balle de tennis.
Le 6 mars 2025
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Réduit
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