Le sommeil est essentiel à notre santé, or près d’un tiers des Suisses souffrent de troubles du sommeil. Les perturbations du sommeil affectent non seulement notre niveau d'énergie, mais aussi notre concentration, notre bien-être, et notre santé physique et mentale. Alors, comment retrouver un sommeil de qualité ?
Ce cours vous propose d’explorer les fondamentaux du sommeil, de découvrir les principes d'une bonne hygiène du sommeil et d’expérimenter des techniques simples et efficaces de sophrologie pour mieux dormir. En apprenant à préparer votre corps et votre esprit au repos, vous pourrez apaiser les tensions, calmer le mental et favoriser un endormissement serein et un sommeil récupérateur.
Du 20 avril au 18 mai 2026
| Normal | 110.– |
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Réduit
Membres, AVS, RI, AI, chômeurs, étudiants
| 105.– |
Grec ancien
Histoire des Arts
Compétences numériques
Expression créatrice
Santé
Santé
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