Université Populaire Lausanne

Améliorer son sommeil avec la sophrologie

Le sommeil est essentiel à notre santé, or près d’un tiers des Suisses souffrent de troubles du sommeil.  Les perturbations du sommeil affectent non seulement notre niveau d'énergie, mais aussi notre concentration, notre bien-être, et notre santé physique et mentale. Alors, comment retrouver un sommeil de qualité ?

Ce cours vous propose d’explorer les fondamentaux du sommeil et d’expérimenter des techniques simples et efficaces de sophrologie pour mieux dormir. En apprenant à préparer votre corps et votre esprit au repos, vous pourrez apaiser les tensions, calmer le mental, et favoriser un endormissement serein et un sommeil récupérateur.

Date

Du 17 mars au 7 avril 2025

Dernière session

Formatrice

Diane Duperret


Lieu
HEP - Haute Ecole Pédagogique
Numéro
156-1
Prix
Normal 80.–
Réduit
Membres, AVS, RI, AI, chômeurs, étudiants
75.–
Méthode
Présentiel
Jours
Lundi (18h à 19h30)
Séances et durée
2 séances de 1h 30m 

Ce cours est terminé, laissez-nous votre adresse e-mail pour être recontacté-e si ce cours est reconduit

Voir les dates des séances

  • Date
    17.03.2025
    Heure
    18.00
    Lieu
    HEP - Haute Ecole Pédagogique - Salle 714
    1005, Lausanne
    Av. de Cour 33
  • Date
    07.04.2025
    Heure
    18.00
    Lieu
    HEP - Haute Ecole Pédagogique - Salle 714
    1005, Lausanne
    Av. de Cour 33

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Max 12 participants
Horarires
18:30
20:00
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