Vous vous sentez sollicité-e de toute part en permanence ? Votre esprit est souvent agité et la concentration vous fait parfois défaut ? Vous avez de la peine à prendre du recul face à certaines situations et à vivre le quotidien sereinement ?

La sophrologie est une discipline psychocorporelle, accessible à toutes et tous, qui favorise le bien-être physique, mental et émotionnel, ainsi que l'harmonie intérieure, grâce à une combinaison d’exercices de relaxation, de respiration consciente, de méditation, de mouvement doux et d’évocation positive.

Ce programme de sophrologie vous invite à découvrir des techniques simples à apprendre et faciles à utiliser pour maintenir et cultiver votre équilibre intérieur et votre sérénité au quotidien. Il vous donnera des moyens efficaces pour vous détendre, vivre le moment présent, apaiser votre mental, mieux gérer vos émotions et développer votre résilience.

Axé avant tout sur l’expérience, le programme inclura de courts volets théoriques et s’adaptera aux besoins des participants et à leur évolution de manière agile. Un enregistrement audio des techniques sera partagé après chaque séance pour faciliter la pratique en autonomie et ancrer les bienfaits de la sophrologie de manière durable dans votre corps et votre esprit.