Approche scientifique de la gestion du stress

Cours sur la gestion du stress

Par Agnese Mariotti
Dr. ès Sciences en Génétique, Enseignante, Écrivaine
Saison / No. cours 134 / 103-1
Période Mardi, 24 Avril, 2018 - 18:30 - Mardi, 22 Mai, 2018 - 18:30
Durée 5 séances, 10 périodes de 45 min.
Participants 15 maximum
Objectifs Comprendre la nature du stress et la résilience
Comprendre les liens entre le stress et la maladie
Découvrir des méthodes pour mieux contrôler son stress
Apprendre à se détendre dans des situations de stress
Contenu Le stress est de plus en plus diffusé dans notre société, ses causes étant des situations éprouvantes de vie privée autant que professionnelle. L'épuisement qui s'accompagne au stress se caractérise par la perte d'énergie physique et mentale, une sensation de fatigue extrême, le manque d'intérêt pour toute activité, la tendance à la dépression. Ce cours expliquera le concept de stress du point de vue scientifique pour comprendre les réactions physiologiques de notre corps face au stress et les problèmes de santé qui peuvent nous affecter si le stress n'est pas bien géré. Nous verrons aussi les principales techniques pour maîtriser le stress, à appliquer en autonomie ou avec l'aide d'un thérapeute et nous aurons la possibilité de pratiquer certaines d'entre elles pour apprendre à développer notre capacité innée de résilience et contrôler le stress.
Méthode Explications, résumés par texte et images, pratique
Lieu Jeuncomm - Salle 21 - Rue Haldimand 18, Lausanne
Tarif normal CHF 240.00
Quand
  • Mardi, 24 Avril, 2018 - 18:30
  • Mardi, 1 Mai, 2018 - 18:30
  • Mardi, 8 Mai, 2018 - 18:30
  • Mardi, 15 Mai, 2018 - 18:30
  • Mardi, 22 Mai, 2018 - 18:30