Approche de la gestion du stress

Cours sur la gestion pratique du stress

Par Agnese Mariotti
Dr. ès Sciences en Génétique, Enseignante, Écrivaine
Saison / No. cours 136 / 105-1
Période Mardi, 30 Avril, 2019 - 18:00 - Mardi, 21 Mai, 2019 - 18:00
Durée 4 séances, 8 périodes de 45 min.
Participants 15 maximum
Objectifs Comprendre la nature du stress et la résilience
Comprendre les liens entre le stress et la maladie
Découvrir des méthodes pour mieux contrôler son stress
Apprendre à se détendre dans des situations de stress
Contenu Le stress est de plus en plus diffusé dans notre société, ses causes étant des situations éprouvantes de vie privée autant que professionnelle. En particulier, le burn-out, ou stress lié à un travail trop exigeant, parfois dans une ambiance qui manque de collaboration, affecte un nombre croissant de personnes. L'épuisement qui s'accompagne au stress se caractérise par la perte d'énergie physique et mentale, une sensation de fatigue extrême, le manque d'intérêt pour toute activité, la tendance à la dépression. Ce cours présentera une approche scientifique ainsi que pratique de la gestion du stress. Il décrira le concept de stress du point de vue scientifique pour comprendre les réactions physiologiques de notre corps face au stress et les problèmes de santé qui peuvent nous affecter si le stress n'est pas bien géré. En outre, il donnera la possibilité d’apprendre et pratiquer ensemble plusieurs techniques pour maîtriser le stress. La pratique de ces simples techniques nous permettra de développer notre capacité innée de résilience et de contrôler le stress.
Méthode Théorie et pratique
Lieu CPO - Centre Pluriculturel d’Ouchy / Chemin de Beau-Rivage 2, Lausanne
Tarif normal CHF 180.00
Quand
  • Mardi, 30 Avril, 2019 - 18:00
  • Mardi, 7 Mai, 2019 - 18:00
  • Mardi, 14 Mai, 2019 - 18:00
  • Mardi, 21 Mai, 2019 - 18:00