132 / 501-1 Prendre soin de son périnée

Durée 2 séances, 8 périodes de 45 min.
Quand
  • Samedi, 1 Avril, 2017 - 09:00
  • Samedi, 8 Avril, 2017 - 09:00
Participants 8 maximum
Objectifs Améliorer ses connaissances sur le périnée.
Protéger son périnée dans la vie quotidienne.
Connaître quelques exercices simples de prévention et de tonifcation.
Contenu Ce cours est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent mieux connaître et protéger leur périnée. Cet ensemble de muscles complexe et fondamental est souvent négligé, voire maltraité tout au long de notre vie. Les habitudes de vie occidentales (par exemple, accouchement sur le dos, position dans le canapé), la méconnaissance et les tabous induisent des contraintes majeures sur le périnée et provoquent de nombreux troubles comme des douleurs et l'incontinence. Ce cours est basé sur la méthode posturo-respiratoire de la Doctoresse De Gasquet. Il vous permettra d'améliorer votre ressenti et vos connaissances du périnée, ainsi que d'apprendre quelques exercices et aménagements simples pour le quotidien dans le but de limiter les dégâts sur le périnée. Il est conseillé de porter une tenue souple et de prendre un marche-pied si vous en avez un.
Méthode Exercices
Lieu CPO - Centre Pluriculturel d’Ouchy / Chemin de Beau-Rivage 2, Lausanne
Tarif normal CHF 160.00