Tonifier son dos et son ventre dans la vie quotidienne

Santé et physiothérapie

Par Gaëlle Vonlanthen
Physiothérapeute

Le cours est complet. Ecrivez-nous et nous vous informerons si une activité similaire est ouverte.

Saison / No. cours 133 / 501-1
Période Samedi, 28 Octobre, 2017 - 09:00 - Samedi, 25 Novembre, 2017 - 09:00
Durée 2 séances, 8 périodes de 45 min.
Participants 8 maximum
Objectifs Appliquer une bonne respiration et une bonne posture
Tonifier les muscles du dos et abdominaux
Utiliser des situations de la vie quotidienne comme exercices de tonification
Contenu Ces deux séances vous permettront d'utiliser des activités de la vie quotidienne comme exercices de tonification musculaire tout en protégeant votre dos et votre périnée. La première séance est axée sur l'apprentissage d'une bonne posture et d'une respiration adaptée dans différentes positions et situations. La deuxième séance reprend les exercices de base de la première séance (posture et respiration) et les intègre dans des situations réelles de la vie quotidienne. Vous pourrez ainsi choisir des activités comme conduire, téléphoner, faire vos courses, prendre les transports publics, faire le ménage pour y intégrer les exercices appris. Quoi de plus facile que d'utiliser son quotidien comme terrain d'exercices et de tonification ! Il est conseillé de porter une tenue souple et év. des chaussettes antidérapantes.
Méthode Exercices
Lieu CPO - Centre Pluriculturel d’Ouchy / Chemin de Beau-Rivage 2, Lausanne
Tarif normal CHF 160.00
Quand
  • Samedi, 28 Octobre, 2017 - 09:00
  • Samedi, 25 Novembre, 2017 - 09:00